Zonas Azules: los lugares del mundo donde las personas viven más y con buena calidad de vida

Las zonas azules son áreas del mundo cuyos residentes viven más de 100 años con buenas condiciones.

Algunos de estos lugares son: Cerdeña, Okinawa, Loma Linda, la península de Nicoya e Icaria.

Estos lugares tienen puntos en común para asegurar una buena calidad de vida:

• Moverse naturalmente (caminar, hacer jardinería, hacer tareas domésticas y andar en bicicleta)

• Tener un propósito

• Tener momentos de descanso

• La regla del 80 % en las comidas (no llenarse totalmente al alimentarse, dieta vegetal, comer porciones chicas)